استخدم جلسة القوة والتمدد هذه، التي تستغرق 15 دقيقة، لموازنة الضغوطات الجسدية التي يسببها الجري، وذلك بإضافة تمارين أساسية لتقوية عضلات الجذع وتمارين التمدد إلى أي برنامج جري.
الدخول التسجيل فى الموقع