استرخاء وتجديد النشاط في المساء - ممارسة اليوغا اللطيفة

خبير: Stacey Melick

يبدأ في {{ single_class.display_time }}

$ 10 أو مجانا

لا تسجيل

سجل الان

+30 LiL‑T

إضافة إلى التقويم
يشارك

1

حصة
1

الجلسة المتبقية
English

لغة الصوت

وصف

مناقشة

تقييم

تصنيفات الفئة

تصنيف الفئة

لوحة المناقشة هذه متاحة للمتعلمين المسجلين فقط.

سجل الان

صُممت جلسات "الاسترخاء والهدوء المسائي" خصيصًا لتقليل التوتر، وتهدئة الجهاز العصبي، وتصفية الذهن. تُؤدى معظم الوضعيات بالقرب من الأرض - إما جلوسًا أو استلقاءً أو على سطح مستوٍ - مع فترات ثبات أطول تسمح للجسم بالاسترخاء العميق في كل تمدد. قد تُجرى بعض الجلسات في وضعية الاستلقاء أو الجلوس بالكامل، مما يُسهّل المشاركة من السرير أو الكرسي أو باستخدام الوسائد. يُنصح دائمًا بإجراء تعديلات لتناسب الاحتياجات البدنية ومستوى الطاقة الفردية.

في عالمنا سريع الوتيرة، من الطبيعي الشعور ببعض التوتر خلال الجلسات ذات الوتيرة الأبطأ مع فترات ثبات أطول ولحظات صمت. قد يشعر البعض برغبة في التململ أو مغادرة الوضعيات مبكرًا - وهذا ببساطة جزء من التكيف مع إيقاع أكثر هدوءًا. مع مرور الوقت، يُمكن أن يؤدي تقبّل هذه اللحظات إلى هدوء أعمق، وصفاء ذهن، وحتى تحسين جودة النوم.

تفاصيل البرنامج

{{ session.minutes }} جلسة دقيقة

القادمة لا تسجيل جلسة مسجلة فئة حية

حول Stacey Melick

Yoga/Gentle

Yoga/Hatha

Yoga/Yin

Yoga/Restorative Yoga

Yoga

Stacey Melick

I have been teaching yoga since 2018 with a main focus being on a style of practice that is geared towards relaxation and supporting those who are at risk of chronic fatigue and burnout. I enjoy creating unique sequences for my classes and incorporating a variety...

عرض الصفحة الشخصية

{{ one_class.category.category_name }}{{ one_class.sub_category ? '/' + one_class.sub_category.category_name:'' }}

{{ all_tags.find(item => { return item.id == tag.tag_id}).name }}

خبراء متعددون

خبير: {{ one_class.first_name}} {{ one_class.last_name}}

الطبقات: {{ one_class.classes_count }}

{{ one_class.is_live ? window.translations.LiveSessioninProgress : (one_class.is_start ? window.translations.StartsOn : (one_class.is_next ? window.translations.NextSession : window.translations.RecordedProgram)) }} {{ one_class.display_time}}